尼古丁和酒精是损害精子的第一大杀手，长时间很多喝酒，会使70%的精子发育不良或失去生机，卷烟中的尼古丁、焦油等有害物质，会经过血液进入人体，杀灭男性体内正常的精子，大大下降精子的数量，因此在备孕期间要制止烟酒。精子的成长周期大约为90天，广州助孕专家主张想要生育的大龄男性至少提早3个月远离烟酒，排出体内遭到烟酒影响的精子。在备孕期间戒掉烟酒，并且在怀孕之后也不能在代妈妈面前抽。
膳食平衡，合理的饮食习惯
恰当多吃些新鲜蔬菜、生果、谷类、海产品等，尽可能的摄入多种养分元素，坚持养分均衡，还要留意多摄入含有锌、硒等微量元素的食物，以进步精子生机及质量。
过多的脂肪，不但会影响到男性激素的代谢，还会使阴囊常常处于高温状况，而阻碍精子的生成和精子质量。在备孕期间要留意训练，操控好体重，让身体坚持一个最佳状况，这对宝宝的健康是有很大的影响的。
行房留意机遇，适度夫妻生活
备孕期间行房要挑选最佳机遇，最好能在排卵期，这样能添加受孕的成功率，精子的出产周期是3天一次频频是性生活会导致精子供给缺乏，然后影响精美的质量。
每周2-3次夫妻生活比较抱负，夫妻生活过多会诱发男性缓慢前列腺充血，而直接影响到精液质量。还易激起女人体内发生抗精子抗体而形成免疫性不孕。
远离高温环境
精子生成的温度比正常体要温低2摄氏度，所以主张备孕的男性不要让自己长时间处于高温环境中，比方久坐、泡热水澡、泡桑拿等。
