代妈在怀孕期间需要注意营养饮食，每天获取足够的蛋白质、维生素、适量的脂肪等为身体奠定基础。让我们看一下以下对代妈有益且营养价值高的食物！

多种维生素

维生素可以帮助促进排卵并形成易感体质。维生素B族、 C、 D特别重要。维生素B族在维持神经组织和全身细胞的健康中起着重要作用。维生素C帮助代妈改善铁、钙和叶酸的使用。维生素D帮助身体产生性激素，它还促进骨骼发育并缓解压力。

辅酶Q10

辅酶Q10是一种良好的细胞膜稳定物质，可以帮助提高卵子的质量，并使胎儿的发育更加全面。同时，它还具有抗氧化作用，对容易怀孕的发展有很大的影响。广州助孕专家提醒如果辅酶Q10不足，可能会影响受精速度和胎儿发育。因此，请记住在怀孕期间添加更多的辅酶Q10。

奥米加-3脂肪酸

良好的免疫力是准备怀孕的基础。免疫力较弱的妈妈们大多容易感冒或出现身体毛病，导致难以受孕。奥米加-3脂肪酸不饱和脂肪酸可以帮助增强免疫力和抵抗炎症。鱼油富含奥米加-3DHA，对胎儿脑部发育有积极作用！

钙、铁

钙有助于宝宝未来的骨骼发育；铁有助于造血和卵的质量，从而增加受孕的机会。如果铁不足，母亲可能会排卵。因此，常规钙、对代妈起着重要作用！